La Dieta (Muy Importante)

Estas son unas condiciones muy importantes, tanto por seguridad como porel funcionamiento de la dieta.

Si no lo especifico en la dieta, puedes comer la cantidad que desees (si te digo pollo, puedes comerte 3 pollos enteros, pero si te digo un muslo de pollo, es un muslo no mas). Te recomiendo que comas hasta que no tengas hambre y no hasta que estes saciado.

Si el menu no indica lo contrario los siguientes puntos estan prohibidos, para el correcto funcionamiento de la dieta.

-No cortar con leche las infusiones ni cafes.

-Nada de refrescos, de ningun tipo, ni siquiera light.

-Nada de chicles o caramelos sin azucar.

-Nada de Alcohol, si acaso un vaso de whisky al dia, pero si no bebes mejor.

-Nada de yogurts, zumos, fruta, ni leche.

-No utilizar  Azucar. usa solo aspartamo.

-Pesarse una vez a la semana, No pesarse todos los dias.

CAMBIOS:

De los menus puedes hacer los siguientes cambios sin ningun problema.

-Carne por Carne.

-Pescado por pescado.

-Carne por pescado.

-Pescado por carne.

METODOS DE COCCIÓN:

-A la Plancha.

-Cocido.

-Frito.

-Horno.

-Salsa. (retirar)

-Adobo. (retirar)

ALIÑOS: (con moderación)

-Aceite y Vinagre.

-Hierbas Aromaticas.

-Nuez Moscada.

-Pimentón.

-Pimienta.

-Azafran.

-Curry.

ALIMENTOS PERMITIDOS PARA DESAYUNAR Y PICAR ENTRE HORAS:

-Infusiones y Agua.

-Pollo cocido, Pata de cerdo asada, Pechuga de pollo cocinada, Pechuga de pavo, Pollo trufado, Lomo sajonia, Pavo trufado, Pato a la naranja, Mortadela sin aceitunas, Jamon cocido, Choped y Pastrani.

-Ahumados (bacon no)

-Mariscos de cola (Gambas, Langostinos, Cigalas, etc...)

-Fruta podeis comer cualquiera salvo las siguientes: Aguacate, uvas, mango y platanos.

Toma mucha agua, 2 litros minimo, cuando tengas hambre , toma agua o infusiones con aspartamo.